你是冬天起床困难户吗？

对于很多人来说

冬天最煎熬的往往就是起床的时候

因为实在是太冷了

但你知道吗？ 冬天赖床5分钟是可以保护血管的 听到这个消息网友纷纷评论：找到一个赖床好理由！

其实，赖床真的对身体有好处,冬天赖床5分钟保护血管,是有一定科学依据.不单是在冬季任何时候,都建议早上起床时,先缓个5分钟给在松弛状态的肌肉一个缓冲时间.

因为人体在休息时心跳和血流速度会变慢

如果起床时过于猛烈,人体血液供应不上的话

容易造成体位性低血压

并出现心慌、胸闷、头晕等心血管症状

赖床并不意味着躺在床上再睡5分钟

而是遵循“二二一原则”

早上醒来后先在床上躺两分钟

给肌肉有个缓冲的时间

随后起身坐两分钟

最后站起来等一分钟

给身体的心脏和血管一个缓冲的时间

这样还嫩增强四肢的灵活性

提高面对突发情况的反应速度

防止受伤

当然啦

不能直接赖床一整天

长时间赖床是会造成

大脑供血不足

影响泌尿系统健康及消化不良等危害

因此

我们还是要养成良好的生活习惯

作息规律、适当运动、适当吃些补品.

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寒冷的冬季每天来一瓶

非常的合适！