你有体验过被“倒刺”支配的恐惧吗？
本来长了倒刺就很疼，再不小心撕出一道大口子，更是一种钻心的体验。
有传言说，手指长倒刺是因为缺乏维生素和某些微量元素，要多吃富含维生素A和B族的食物，还要注意补充锌、硒等微量元素。
看起来似乎很有道理，不过，真的是这样吗？
长倒刺是缺维生素了吗？
维生素缺乏确实可能引起皮肤问题，譬如毛囊过度角化、脂溢性皮炎、皮肤干裂等问题。
其实手指长倒刺大多数都和缺乏维生素无关，这是由于物理摩擦或洗手过多所致，所以只要注意保养，倒刺也是可以避免的。
如果身体缺乏维生素，不仅仅会出现皮肤问题，还可能会伴有其它症状。
例如，缺维A会引起眼部及视力异常，可导致夜盲、结膜和角膜干燥病、干眼病等疾病。缺B族维生素会引起的神经系统异常；缺维C则可能引起坏血病等。
因此，如果你只是单纯的甲周倒刺，那应该是局部皮肤异常，而非全身性疾病的反映，并不是缺乏维生素导致的。
如何才能预防手指长倒刺？
倒刺，是角质层过于干燥而发生分离导致的。
角质层表面有一层皮脂，是皮肤的天然保湿剂，可以减少角质层水分蒸发，使角质层和下面的皮肤紧密贴合在一起。
如果皮肤干燥，或是经常用肥皂、洗涤剂等洗手，除去了皮肤表面的皮脂，容易让角质层失去保护，出现干燥和剥离。
如果手上频繁出现倒刺，而且不容易愈合的话，要注意均衡营养，多喝牛奶，多吃豆类、胡萝卜、鸡蛋、花生、核桃和蔬菜、水果等。
此外，经常搓搓双手，可以帮助手部血液循环，促进皮脂腺的分泌，也能一定程度上预防长倒刺。
对于物理摩擦和不可避免的洗手，应当在洗手后即刻涂抹护手霜，以保护湿润的角质层。
需要注意的是，单纯的甘油溶液在空气特别干燥时反而会吸取皮肤水分，起不到保湿作用，因此对于常起倒刺的人，不推荐单用甘油溶液保护皮肤。
手是人的第二张脸，保护好我们的手部皮肤，同样很重要！
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