今立夏,此时节,日照和雨水增加,气温逐渐升高。昼长夜短,记得调整生活节奏,保证充足睡眠;饮食方面要低脂低盐,多维生素。立夏后,正是养生关键时期, 做好这几点:
1、多喝姜枣茶:姜片3片,去核红枣6个,加水煮40分钟以上就可。特别适合脾胃寒凉,怕冷,寒湿,办公环境常在空调房内的女性。
2、空调要恒温吹 不要太低温度。
3、多晒太阳,多晒后背。夏季蒙住头晒后背,可以驱逐体内寒湿,疏通经络,补足阳气,但应注意不要过度晒背,以免出现不良反应。
4、多吃红色食物。这是因为夏季养心,红入心,饮食要多红少绿,多吃西红柿、红枣、红豆、山楂、花生、苹果。
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