《看标志》保健食品的标志为天蓝色专用标志，与批准文号上下排列或并列。批准文号为卫食健字（4位年代号）第（4位顺序号）号，如卫食健字（2001）第0005号，或者进口的为卫食健进字（4位年代号）第（4位顺序号）号，如卫食健进字（2001）第0009号；2003年7月以后批准的，批准文号为国食健字G+4位年代号+4位顺序号，如国食健字G20040048，或者进口的为国食健字J+4位年代号+4位顺序号，如国食健字J20040002。只有认清批准文号才能保证您所购买的保健食品是经过有关部门审批的。

《看包装标识》如果发现有产品信息不符的可以到相关食品药品监管部门网站查询。保健食品包装标识必须注明以下项目：保健食品名称；净含量及固形物含量；配料；功效成分；保健作用或保健功能；适宜人群、不适宜人群；食用方法；日期标示（生产日期及保质期）；储藏法；执行标准；保健食品生产企业名称及地址；卫生许可证号。

《注意产品的禁忌》保健食品只适宜特定人群调节机体功能时食用，因此要对症选购。要详细查看产品标签和说明书，看看自己是不是该产品的“特定人群”，或者是不是“不适宜人群”。老年人、体弱多病或患有慢性疾病的病人、儿童及青少年、孕妇要谨慎选择。《不迷信广告宣传》人群中的个体差异很大，不要相信广告里的绝对性用语，不要轻信张三、李四食用结果如何有效的证言。